Chủ Nhật, 6 tháng 11, 2016

Bài tập bật nhảy giúp 'tống khứ' mỡ thừa hiệu quả

Động tác đi bằng tay

Đứng thẳng, từ từ cúi gập người về phía trước, hai bàn tay chạm đất. Vươn người dần về phía trước bằng tay, đến khi người song song với mặt đất thì lùi lại, trở về tư thế tự nhiên. Lặp lại động tác 20 lần. 

Tag: sua ong chua vien nang cua uc

Động tác lùi hạ thấp trọng tâm

Đứng thẳng, hai chân mở rộng một vai. Lùi một chân lại phía sau, hạ thấp trọng tâm xuống thấp nhất có thể, chú ý không để đầu gối chạm đất. Giữ vài giây rồi trở về tư thế tự nhiên và đổi chân. Lặp lại thao tác 20 lần. 

Tag: kem duong da trang hong han quoc

Động tác tiến lên bật nhảy

Đứng thẳng, bước một chân lên phía trước, hạ thấp trọng tâm, gối không chạm sàn. Bật nhảy lên cao rồi tiếp đất nhẹ nhàng trong tư thế hạ thấp trọng tâm. Lùi lại phía sau rồi đổi chân. Lặp lại động tác 20 lần. 

Tham khảo: neocell super collagen + c (250 viên)

Động tác đứng tại chỗ bật nhảy

Đứng thẳng, hai chân rộng bằng hai vai. Hạ thấp trọng tây, hai tay đưa thẳng về phía trước, bật nhảy lên cao rồi tiếp đất nhẹ nhàng trong tư thế ngồi xổm. Nghỉ một nhịp rồi tiếp tục lặp lại động tác 20 lần. 

Vienne (theo Bright Side)

>> Xem thêm 9 cách dễ dàng giúp giảm trọng lượng mặt hiệu quả

Xem thêm tại: thuoc tri nam neige white

0 nhận xét:

Đăng nhận xét