Chủ Nhật, 29 tháng 5, 2016

Danh sách thức ăn hoa quả hỗ trợ quý cô giảm cân mau lẹ và hiệu quả

Chất dinh dưỡng dạng hữu cơ trong hoa quả có mẹo hay giải quyết nhanh gọn những cơn thèm ăn của khổ chủ và dung nạp chất béo bão hòa ở mức vừa phải.

Lớp mỡ bụng ngày càng dày lên khiến chúng mình trở nên nặng nề và xấu xí. Bạn quay cuồng tập luyện, ăn kiêng nhưng nhận thấy chưa kết quả tốt. Bí quyết để lấy lại vòng eo thon đó chính là bình tĩnh nhìn lại món ăn và nghiêm túc thực hiện thực đơn giảm mỡ bụng sao đối với hiệu nghiệm nhất.

Dưới đây là một số loại hoa quả rất có hiệu quả đối với vòng eo mà chị em nên ưu tiên.

Cà chua

Cà chua được cho là cách thức giảm béo mới nhất của quý cô nước Nhật Bản, loại quả này mọng nước, giàu chất sơ và vitamin C, A, chứa lượng calo rất thấp và đặc biệt nó giúp chúng mình giảm được ít nhất 2kg trong 1 tháng. Để đảm bảo phát huy tốt có kết quả tốt, phụ nữ nên ăn 1 quả cà chua trước mỗi bữa ăn, hoặc 2 quả cà chua trước bữa tối.

Mặc dù cà chua giúp quý cô giảm 2kg ngay trong tháng thứ nhất nhưng các chuyên gia dinh dưỡng Nhật Bản khuyên phụ nữ nên ăn liên tục trong 3 – 6 tháng để duy trì hiệu nghiệm và tránh tăng cân trở lại sau khi ngừng ăn cà chua.

Táo

Bạn có tin rằng mình có biện pháp không cần nhịn đói, không cần uống thuốc uống, không cần chi quá nhiều tiền cho thẩm mỹ viện mà vẫn có thể giảm từ 3 – 5kg chỉ với táo? Bạn nên tin vì điều đó đã được khoa học chứng minh.

Táo là thực vật có nhiệt lượng thấp, khi bạn ăn nhiều táo, nhiệt lượng các bộ phân các bộ phân cơ thể hấp thu sẽ ít hơn rất nhiều so với khi phái yếu ăn một số loại thực phẩm khác cùng trọng lượng, điều đó làm trọng lượng các bộ phân toàn bộ cơ thể tự nhiên của phái yếu giảm đi.

Thực đơn giảm trọng lượng 3 ngày cùng táo như sau, chị em sẽ chỉ có táo và nước trong khẩu phần 3 bữa của mình nó, khía cạnh khác không có bất kỳ một loại thức ăn nào khác, cứ ăn đối với đến khi phụ nữ cảm thấy no, và tốt nhất nên ăn táo đỏ (rửa sạch, gọt vỏ để tránh thuốc bảo vệ).

Sau 3 ngày đó, vị giác của bạn sẽ rất nhạy cảm, phụ nữ nên tập ăn lại với những loại thức ăn như cháo, đậu phụ… để làm cho quay lại cân bằng đối với hệ tiêu hóa. Để chiến dịch cắt giảm mỡ bụng diễn ra gọn nhẹ, một vài loại trái cây này cần được phụ nữ đưa ngay vào khẩu phần ăn hàng ngày.

Đu đủ

Không chỉ có tác dụng làm đẹp da, tốt cho tiêu hóa, ngừa ung thư, đu đủ còn có biện pháp giúp phái đẹp giảm mỡ bụng có kết quả tốt. 100g đu đủ chỉ chứa không đầy 32 calo, nếu ăn 100g đu đủ trước bữa ăn, chị em sẽ bớt thèm ăn cơm và các món giàu calories khác. Bên cạnh đó, đu đủ chứa rất nhiều vitamin B cùng chất chống oxy hóa giúp vòng 2 của phái yếu trở nên thon gọn hơn.

Ôliu

Chất béo trong quả ôliu là dạng chất béo không bão hòa đơn. Chế độ ăn kiêng có loại chất béo này sẽ làm tăng tỷ lệ cholesterol có hại sang đối vớilesterol có lợi, giảm thiểu một số rủi ro mắc bệnh tim mạch.

Đặc biệt, ôliu còn có công hiệu trong việc phòng tránh ung thư vú. Có nhiều món từ ôliu đối với phụ nữ lựa chọn: salad ôliu, dưa chuột muối ôliu, ôliu trộn tỏi, hoặc thay mỡ động vật bằng dầu ôliu trong khâu chế biến thức ăn, thế là vòng bụng cũng giảm được khối mỡ rồi.

Dứa

Dứa là vũ khí bí mật để có một khu vực da vòng 2 phẳng và các bộ phân cơ thể “nuột”. Chất acid có trong dứa triệt tiêu bớt calo dư thừa, trong khi vị ngọt và mùi thơm đậm đà dễ khiến vị giác và khứu giác của phụ nữ no nê thỏa mãn, dạ dày không đòi hỏi được lấp đầy bằng những loại chất béo khác nữa.

Bạn đừng quên rằng khi ăn một vài trái cây này, hãy giảm các món ngày thường đi. Đừng thắc mắc tại sao vùng bụng vẫn “liên tục phát triển” nếu quý cô ăn thật lực mấy loại quả trên sau khi đã chén đẫy các thực đơn khác.

 

 

 

0 nhận xét:

Đăng nhận xét