Thứ Hai, 29 tháng 2, 2016

Bí quyết giảm viêm khớp kết quả tốt cho người bệnh khớp

Đau khớp xảy ra chủ yếu do lớp sụn ở khớp xương bị thoái hóa ăn mòn, thiếu chất nhờn ở các khớp xương gây ra hiện tượng đau nhức khớp khi cử động hoặc vận động. Tình trạng này chủ yếu xảy ra ở người lớn tuổi, hoặc người vận động mạnh dẫn tới tổn thương các khớp. Ngoài ra, đau khớp cũng có khả năng do ảnh hưởng bởi một số bệnh như thoái hóa khớp, viêm khớp, viêm khớp dạng thấp …. Tuy không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng đau khớp ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt của người bệnh. Dưới đây là một số phương pháp hay giảm đau khớp đối với người bệnh khớp.

Cách giảm đau khớp kết quả tốt cho người bệnh khớp
Mẹo giảm đau khớp
giảm cân : Cân nặng có ảnh hưởng đến sức ép tới các khớp. Nếu bạn bị thừa cân béo phì thì đồng nghĩa với việc áp lực mà các khớp phải chịu lớn hơn ở một số người bình thường khác. Vậy nên, hãy giữ cân nặng ở mức độ ổn định, và giảm cân với người thừa cân, béo phì cũng là cách giảm khả năng bị đau khớp.

Tập luyện: Nhiều người nghĩ rằng, một khi khớp đau thì cách nào mà tập luyện được. Nhưng đây là một quan niệm hết sức sai lầm. Thực tế, việc tập luyện hợp lý sẽ đem lại một số lợi ích nhất định đối với người mắc chứng viêm khớp. Khi tập luyện sẽ giúp kéo căng các cơ bắp xung quanh các khớp, khiến giảm đau kết quả tốt. Việc mà chúng mình cần làm đó là nên chọn lựa cách thức luyện tập thật hoàn hảo với sức khỏe bản thân. Các động tác nhẹ nhàng có tác dụng thư giãn các khớp, và một vài môn thể thao tốt cho người đang bị bệnh khớp đó là bơi, aerobic, các bài tập có liên quan đến sức bền dễ làm nhất như là tản bộ.

Bổ sung vitamin D : Nếu hàm lượng vitamin D trong máu thấp hơn bình thường sẽ khiến cho khớp bị đau và có nguy cơ tăng viêm khớp mãn tính, vậy nên, quý bà cần bồi dưỡng vitamin D qua chế độ ăn uống, có khả năng thường xuyên sử dụng viên nén đem lại tác dụng giảm đau lâu dài.

Glucozamin : Đã có khá nhiều nghiên cứu kỹ chỉ ra rằng, glucozamin có tác dụng giảm cảm giác đau khớp do chứng viêm khớp mãn tính dẫn đến. Viên nang Glucozamine được sử dụng rộng rãi cho bệnh viêm khớp xương mãn tính, đặc biệt là viêm khớp xương đầu gối mạn. Trong bệnh này, các sụn – là các vật liệu có tính chất đàn hồi như cao su tạo thành lớp đệm cho các khớp xương, trở nên cứng và mất độ đàn hồi. Tuy nhiên, không được phép tùy tiện thường xuyên dùng mà cần tham khảo ý kiến của bác sỹ.

Châm cứu: cách thức này đặc biệt có kết quả tốt cho chứng viêm khớp mãn tính hay những bệnh viêm đau man tính khác, đây cũng là liệu pháp trị bệnh cải thiện hiện tượng cho người đang bị đau khớp.

 Cách giảm đau khớp đối với người bệnh khớp
Chế độ bổ sung thức ăn: Chế độ bổ sung thức ăn có liên quan chặt chẽ với những loại bệnh viêm khớp. Theo đó, người đang bị đau khớp nên ngăn chặn đồ uống có cồn, tránh ăn một số loại thực phẩm có hàm lượng purin và fructozo cao như cá trích, thịt gia súc, gan và thịt lợn muối, hạn chế các món ăn làm tăng lượng mỡ trong máu như thịt mỡ, bơ, xúc xích, tăng cường những loại hoa quả như đu đủ, dứa, chanh, bưởi và nên bổ sung thêm thức ăn có chứa axit omega – 3 (có nhiều trong cá) để giảm chứng sưng khớp.

Một số lưu ý cho người bị đau khớp
Tuyệt đối không đi ra ngoài khi trời lạnh kèm theo mưa phùn. Thời tiết lạnh, độ ẩm cao thì bi kịch bệnh càng thêm nặng hơn. Trong tình huống ép buộc, phải đi tất ấm và dùng áo đi mưa để tránh bị ướt. Nếu quần áo bị ẩm, cần thay ngay và lau khô người, chân tay. Còn với bà con nông dân, khi khớp bị một vài đợt sưng cấp tuyệt đối không được lội nước, lội bùn. Tốt nhất người nông dân khi làm ruộng nên đi ủng để chân vẫn luôn khô ráo.

Khi bị đau khớp cần tới thăm khám bác sỹ để tìm nguyên do và chữa bệnh sớm tránh để tình trạng bị dính, biến dạng khớp tạo ra tàn phế. Có rất nhiều thuốc trị bệnh trên thị trường nhưng người bệnh không được tự ý dùng thuốc vì có mẹo hay có một số tác dụng phụ. Đặc biệt thuốc điều trị bệnh thấp khớp rất dễ ảnh hưởng đến dạ dày.

Người bị đau khớp dạng thấp phải được chữa bệnh sớm để tránh bi kịch bị dính, biến dạng khớp dẫn đến tàn phế. Có rất nhiều loại thuốc uống trị bệnh trên thị trường nhưng người bệnh không nên tự ý dùng viên uống vì có cách có một vài công dụng phụ. Đặc biệt, những viên uống chữa trị về thấp khớp rất dễ ảnh hưởng đến dạ dày. Viên Xương Khớp Tuệ Linh là loại sản phẩm được điều chế hoàn toàn từ cây thuốc quý giúp phòng tránh và làm chậm quá trình thoái hóa xượng khớp, đồng thời hỗ trợ chữa bệnh các bệnh thoái hóa đốt sống, thoái hóa khớp. Tham khảo ý kiến bác sỹ hoặc người chuyên môn trước khi tin tưởng luôn tin tưởng dùng thức ăn có nhiệm vụ.

  Quảng cáo  

Bạn luôn thèm muốn mặc những bộ cánh mới nhất, hợp mốt nhất, nhưng thân hình của quý bà không cho phép? phái yếu luôn nhận ra nặng nề và mặc cảm với thân hình quá khổ của chính mình? Hãy để Thuốc làm ốm 3x Slimming Power giúp phụ nữ -thuoc giam can 3x co tot ko.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét